iPhone不越狱，电池健康怎么看？

“不越狱”是绝大多数用户的选择，这意味着我们只能使用苹果官方提供的工具和方法来管理电池，这其实已经足够好了，因为苹果的系统优化做得相当出色，我们的核心思路是：了解电池状态 + 养成良好使用习惯 + 善用系统工具。

首要步骤：了解你的电池健康状况

在开始任何优化之前，你必须先知道你电池的“身体状况”,这是最基础也是最关键的一步。

1. 如何查看：
   • 进入 设置 > 电池 > 电池健康与充电。
   • 在这里你会看到两个关键信息：
     • 最大容量：这个数值反映了电池相对于全新状态的最大电量，随着电池的化学老化，这个数值会逐渐下降。
       • 100%：电池状态极佳。
       • 80% 或更低：苹果官方建议在此情况下更换电池，低于80%意味着电池续航能力已经严重衰减,无法满足日常需求。
     • 峰值性能能力：这个功能决定了你的 iPhone 是否能以最高性能运行。
       • 正常：电池可以支持所有性能需求。
       • 降低：当电池温度过高、电量过低或电池老化严重时，系统会自动降低峰值性能，以防止意外关机，保护电池和内部组件，如果你的手机经常提示“性能已降低”,那么就该考虑换电池了。

最大容量”低于80%，最直接有效的提升续航方法就是 去官方售后或授权服务商更换一块新电池,这通常比任何软件优化都来得立竿见影。

养成良好的使用习惯（治本之道）

这些习惯能从根本上减缓电池老化,并提升日常续航。

充电习惯：随用随充，避免极端

• 避免完全耗尽电量：不要经常把手机用到自动关机再充电，锂电池没有“记忆效应”，但深度放电（电量低于20%）对电池寿命有损害。
• 避免长时间满电存放：不要一直插着充电器，让手机长期保持在100%状态，尤其是在炎热环境下,这会加速电池老化。
• 最佳充电区间：尽量将电量保持在 20% - 80% 之间，这是锂电池最舒适的工作区间，能有效延长其寿命，你可以利用 优化电池充电 功能来实现。
• 减少无线充电：无线充电会产生更多热量，虽然方便，但会加速电池老化，在电量不紧急的情况下,优先使用有线充电。

温度管理：远离极端环境

• 高温是电池的头号杀手，避免将手机长时间暴露在阳光下,比如放在汽车仪表盘上。
• 充电时产热：充电时手机会发热，尤其是在使用快充或边玩边充时，尽量避免在充电时玩大型游戏或进行高负载任务，如果手机充电时很烫，最好先取下手机壳,放在阴凉处。

显示屏优化：屏幕是耗电大户

• 调低屏幕亮度：自动亮度调节功能做得很好，但如果你在室内,手动调低亮度也能省下不少电。
• 缩短自动锁定时间：进入 设置 > 显示与亮度 > 自动锁定，可以设置为30秒或更短,让手机在你不用时更快熄屏。
• 使用深色模式：如果你的 iPhone 是 OLED 屏幕（iPhone X 及之后所有机型），开启深色模式在显示深色内容时（如大部分App界面）能有效省电，因为 OLED 屏幕的像素在显示黑色时会完全不发光。

连接与后台管理

• 关闭不必要的无线连接：
  • 蓝牙：在不使用 AirPods、Apple Watch 或其他蓝牙设备时，可以关闭蓝牙（从控制中心下滑即可快速开关）。
  • Wi-Fi：在不需要网络时，可以关闭 Wi-Fi。
  • 蜂窝数据：在无信号或信号极差的地方，手机会不断搜索基站，非常耗电，可以手动开启“飞行模式”，或者打开 设置 > 蜂窝网络 > WLAN与蜂窝网 App 数据同步，关闭不必要 App 的后台数据。
• 管理后台 App 刷新：
  • 进入 设置 > 通用 > 后台 App 刷新。
  • 你可以设置为“关闭”以最大化省电，或者只保留你非常需要实时更新的 App（如微信、邮件），对于大部分不常用的 App，建议设置为“仅 Wi-Fi”或直接关闭。

善用系统工具（精准优化）

iOS 自带了许多强大的工具,可以帮助你找到耗电元凶。

电池用量

• 路径：设置 > 电池
• 功能：
  • 查看过去24小时或10天的电池用量图表：可以直观地看到哪些时段耗电最多。
  • 按应用划分电池用量：点击图表下方的列表，可以看到每个 App 的耗电情况。
    • 注意区分“后台活动”和“使用中”：
      • 使用中：这是你打开 App 并使用它时消耗的电量,这是正常的。
      • 后台活动：这是 App 在后台运行消耗的电量，如果一个你不常用的 App 有大量的“后台活动”，说明它在后台频繁刷新,这是优化的重点。
    • 优化方法：对于后台活动异常的 App，你可以回到 设置 > 通用 > 后台 App 刷新 中,关闭它的后台刷新权限。

优化电池充电

• 路径：设置 > 电池 > 电池健康与充电 > 优化电池充电
• 功能：开启后，iPhone 会学习你的充电习惯，在你通常睡觉的时段，它会将充电量维持在80%左右，直到你快要起床时再充满到100%，这样可以避免电池长时间处于满电状态，有效延长寿命。强烈建议开启！

低电量模式

• 路径：设置 > 电池,或从控制中心快速开启。
• 功能：这是最立竿见影的省电方式，它会自动降低或关闭部分后台活动、动态效果、邮件获取频率等，能显著延长续航,适合在电量紧张或长时间外出时使用。

定位服务管理

• 路径：设置 > 隐私与安全性 > 定位服务
• 功能：定位服务非常耗电，检查一下哪些 App 在后台使用你的位置。
  • 系统服务：检查“共享位置”、“查找我的 iPhone”等是否必要。
  • App 级别：对于不常使用的 App（如地图、购物类），可以设置为“使用 App 期间”或“不使用”。

一份简明的行动清单

1. 体检：去 设置 > 电池 > 电池健康，如果最大容量低于80%，换电池。
2. 充电：养成 20%-80% 的充电习惯，并开启 优化电池充电。
3. 降温：远离高温环境,充电时别玩手机。
4. 屏幕：开 自动亮度 和 深色模式，缩短 自动锁定 时间。
5. 后台：去 电池用量 里找“耗电大户”，关闭其 后台 App 刷新。
6. 连接：不用时关掉 蓝牙 和 Wi-Fi。
7. 应急：电量低时果断开 低电量模式。

遵循以上这些官方且科学的方法，即使不越狱，你的 iPhone 电池也能保持一个健康和高效的状态。