MacBook Air电池如何保养才能更耐用？

核心原则：理解两种“电池寿命”

在讨论具体操作前,首先要明白 MacBook Air 的电池有两个“寿命”概念：

1. 续航时间：指单次充电后电脑能使用多久，这是我们最直观的感受。
2. 电池寿命/健康度：指电池在物理上能保持良好状态的时间，通常以“充电循环次数”和“最大容量百分比”来衡量，电池会随着时间和充放电次数而自然老化，容量会逐渐下降。

我们的目标就是在保证续航的同时，最大限度地延缓电池老化。

日常使用习惯：提升续航的“黄金法则”

这些是立竿见影的方法,能立刻让你看到续航时间的提升。

优化显示设置

屏幕是耗电大户,优化它可以带来最显著的续航提升。

• 调整屏幕亮度：将亮度调整到舒适即可，不要一直开到最亮，在光线较暗的环境下，调低亮度能省很多电。
• 使用“自动亮度调节”：系统会根据环境光自动调整，非常智能省电。
• 缩短“显示器关闭”时间：在 系统设置 > 壁纸与屏幕保护程序 > 锁定屏幕 中，将“显示器关闭”时间设置得短一些（如 1-2 分钟），当你离开电脑时，屏幕会更快地进入低功耗状态。

管理网络连接

• 不使用 Wi-Fi 和蓝牙时，请关闭：在 系统设置 > 网络 和 系统设置 > 蓝牙 中，可以随时开关，或者通过 菜单栏 的图标快速操作。
• 使用更稳定的网络：Wi-Fi 信号弱，MacBook 会持续尝试连接，消耗更多电量，尽量靠近路由器，或使用 5GHz 频段，它通常比 2.5GHz 更稳定、更省电。

优化应用程序

• 关闭不用的 App：在 Dock 栏右键点击 App，选择“退出”，而不是直接关闭窗口，后台运行的 App 依然在消耗电量。
• 避免高负载任务：视频剪辑、大型游戏、3D 渲染等会持续占用 CPU 和 GPU，是耗电“大户”，在需要续航时，尽量避免这些任务。
• 使用“低电量模式” (Low Power Mode)：
  • 开启路径：系统设置 > 电池。
  • 作用：它会自动降低后台活动、自动下载、邮件获取频率等，是紧急情况下快速延长续航的利器。
• 阻止 App 在后台刷新：系统设置 > 通用 > 后台 App 刷新，可以设置为“仅 Wi-Fi”或“关闭”，很多 App 会在后台刷新内容，非常耗电。

外设管理

• 拔掉不用的外接设备：U 盘、移动硬盘、SD 读卡器等 USB 设备在通电时也会消耗电量，不用时请拔掉。
• 使用耳机而非扬声器：扬声器发声需要驱动整个振膜，比耳机耗电。

系统设置与功能：深层次优化

“优化电池充电” (Optimized Battery Charging)

这是 macOS 的一项非常智能的功能，强烈建议开启。

• 开启路径：系统设置 > 电池 > 电池健康 > 优化电池充电。
• 工作原理：系统会学习你的日常使用习惯，如果你每天都是早上插上电源，晚上拔掉，它会记住这个模式，当你插上电源时，它会先将电池充到 80% 左右，然后暂停充电，直到你快要使用电脑时（比如早上快到上班时间），再充满最后的 20%，这样可以大幅减少电池长时间处于满电高压状态的时间，从而延长寿命。

“图形模式” (Graphics)

对于搭载 Apple Silicon (M1/M2/M3) 的 MacBook Air，这是性能与续航的平衡器。

• 开启路径：系统设置 > 电池 > 图形模式。
• 选项说明：
  • 自动：（推荐使用） 系统会根据 App 的需求自动选择使用集成显卡还是更强大的核心显卡，在性能和续航之间取得最佳平衡。
  • 仅限核心显卡：（追求极致续航） 只使用效率最高的集成显卡，性能最低，但续航最长，适合日常浏览网页、文档处理等任务。
  • 更高性能优先：会使用核心显卡以获得最佳性能，但会牺牲续航，通常不建议在需要续航时选择。

能源 saving 偏好设置

• 开启位置：系统设置 > 节能。
• 设置建议：
  • 使用电池时：选择“自动”或“节能”模式，系统会自动调整 CPU 性能，以换取更长的续航。
  • 电源适配器：选择“最佳能效”或“自动”，除非你需要进行高性能任务。

长期保养：延缓电池老化

这部分是关于如何让电池“年轻”更久。

关于充电的常见误区

• “要用完再充” (用到0%再充)：错误！ 现代锂电池没有记忆效应，频繁将电量耗尽（0%）会给电池带来巨大压力，加速老化。最佳区间是 20% - 80%。
• “充满不拔” (一直插着电源)：有风险！ 长期保持 100% 满电状态，同样会加速电池老化，尤其是当环境温度较高时（比如夏天放在阳光下充电），风险更大。

最佳充电实践

• 随用随充，浅充浅放：这是最理想的状态，有机会就充，充到 80% 左右就拔掉，用到 20% 左右再充。
• 开启“优化电池充电”：这是实现“浅充浅放”的自动化手段，无需你时刻操心。
• 如果需要长时间连接电源：
  • 最佳方案：将电量充到 50% 左右再连接电源，并关闭电脑存放。
  • 次选方案：如果必须长期插着用，请确保“优化电池充电”是开启的，并尽量将电脑放置在阴凉通风处，避免高温。

关于电池校准

过去,锂电池需要定期进行完全充放电来校准电量计，但 Apple Silicon 芯片的 MacBook Air 已经非常智能，苹果官方不再建议用户进行定期的电池校准，只需正常使用即可。

如何检查电池状态？

1. 通过系统设置：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 系统设置 > 电池 > 电池健康
   • 这里会显示 “最大容量” 和 “充电循环”。
   • 最大容量：与设计容量相比的百分比，100% 是全新状态，当它低于 80% 时，苹果官方建议考虑更换电池。
   • 充电循环：指电池完成一次“完全充放电”的次数，从 100% 用到 50%，再充到 100%，算作 0.5 个循环，正常使用几年后达到 1000 次循环是比较常见的。

2. 通过活动监视器：

   • 打开 活动监视器 (可以在 应用程序 > 实用工具 里找到，或用 Spotlight 搜索)。
   • 点击 能耗 标签，可以实时看到每个 App 的耗电情况，帮你找出“耗电元凶”。

一份简单的“电池使用清单”

遵循以上建议,你的 MacBook Air 电池不仅能获得更长的续航时间，更能保持健康，陪伴你更久。